സ്മാർട്ട്ഫോണുകളും ഹൈസ്പീഡ് ഇന്റർനെറ്റുമായി ജനിച്ചു വളർന്നവരാണ് ജനറേഷൻ ഇസഡ് (Read More
എളുപ്പത്തിൽ കൊണ്ടുപോകാവുന്നതും പോഷകഗുണങ്ങൾ ഏറെയുള്ളതുമായ പഴം പലപ്പോഴും നമ്മുടെ തിരക്കേറിയ പ്രഭാതങ്ങളിലെ പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ്. എന്നാൽ രാത്രിയിലെ ഉപവാസത്തിന് ശേഷം വെറും വയറ്റിൽ പഴം കഴിക്കുമ്പോൾ അത് ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് നെറ്റ്മെഡ്സ് പങ്കുവെച്ച ആരോഗ്യക്കുറിപ്പിൽ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഇത് എങ്ങനെ പ്രയോജനപ്പെടുന്നു? പഴം കഴിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം 1.പ്രോട്ടീനുമായി ചേർത്ത് കഴിക്കുക: പഴം ഒറ്റയ്ക്ക് കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഒരുപിടി നട്സ്, പീനട്ട് ബട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ തൈര് എന്നിവയുമായി ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കൂടുന്നത് [&Read More
പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ അതിജീവനത്തിന് സഹായിക്കുമെന്ന് പുതിയ കണ്ടെത്തൽ. മസ്തിഷ്കാഘാതത്തിനോ പരിക്കുകൾക്കോ ശേഷം കോശങ്ങൾ സ്വയം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി നടത്തുന്ന ഉപാപചയ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനത്തിലാണ് ഈ വിവരങ്ങളുള്ളത്. മിഷിഗൺ സർവകലാശാലയിലെ ഡോ. മോണിക്ക ഡസിന്റെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനം പ്രമുഖ ശാസ്ത്ര ജേണലായ മോളിക്യുലാർ മെറ്റബോളിസത്തിലാണ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്. മസ്തിഷ്കാഘാതത്തിന് ശേഷമോ അൽഷിമേഴ്സ് പോലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ സമയത്തോ തലച്ചോറിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് വിനിയോഗം മന്ദഗതിയിലാകാറുണ്ട്. ഇത് സാധാരണയായി കോശങ്ങളുടെ തകർച്ചയുടെ ലക്ഷണമായാണ് വൈദ്യശാസ്ത്രം കണക്കാക്കിയിരുന്നത്. എന്നാൽ, ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് [&Read More
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ മുട്ട ഉൾപ്പെടുത്താത്തവർ ചുരുക്കമായിരിക്കും. എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കാനും പുഴുങ്ങിയ മുട്ടയാണോ ഓംലെറ്റാണോ ഉത്തമം എന്ന കാര്യത്തിൽ പലർക്കും സംശയമുണ്ട്. എൻഡിടിവി പുറത്തുവിട്ട റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം ഇവയുടെ പോഷകമൂല്യവും ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും പരിശോധിക്കാം. പുഴുങ്ങിയ മുട്ടയോ ഓംലെറ്റോ: ഏതാണ് മികച്ച തെരഞ്ഞെടുപ്പ്? തയ്യാറാക്കുന്ന രീതിയും അതിൽ ചേർക്കുന്ന ചേരുവകളുമാണ് ഇവയുടെ ഗുണങ്ങളെ പ്രധാനമായും നിർണയിക്കുന്നത്. പുഴുങ്ങിയ മുട്ട കലോറി കുറഞ്ഞ ഓപ്ഷനാകുമ്പോൾ, ഓംലെറ്റ് കൂടുതൽ രുചികരവും എന്നാൽ ചേരുവകൾക്കനുസരിച്ച് കലോറി കൂടാൻ സാധ്യതയുള്ളതുമാണ്. [&Read More
30 കളിലാണോ നിങ്ങൾ? എങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അഥവാ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ നിങ്ങളെയും തേടിയെത്തിയേക്കാം. ഒരുകാലത്ത് പ്രായമായവരെ മാത്രം അലട്ടിയിരുന്ന ഈ രോഗം ഇന്ന് ഇന്ത്യയിലെ യുവാക്കൾക്കിടയിൽ ഒരു പുതിയ സാധാരണ സംഗതിയായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും പ്രകടിപ്പിക്കാത്തതിനാൽ പലരും അപകടത്തെ തിരിച്ചറിയുന്നില്ല എന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം. ടൈംസ് ഓഫ് ഇന്ത്യ (Read More
അമിതമായ പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങി നിരവധി ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. എന്നാൽ വെറും 30 ദിവസം പഞ്ചസാര പൂർണ്ണമായും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയാൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വിസ്മയിപ്പിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ പറയുന്നുണ്ട്. ശരീരത്തിൽ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?ഭക്ഷണത്തിൽ അധികമായി ചേർക്കുന്ന പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് ഈ രീതിയുടെ അടിസ്ഥാനം. ഇതിനർത്ഥം പ്രകൃതിദത്തമായി പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് നിർത്തണമെന്നല്ല. മറിച്ച്, കൃത്രിമമായി മധുരം ചേർത്ത പാനീയങ്ങൾ, [&Read More
സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾ നമ്മളെ രഹസ്യമായി കേൾക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ സംശയം സാധാരണമാണെങ്കിലും, സത്യം അതിനേക്കാൾ സങ്കീർണ്ണമാണ്. ഫോണിലെ സാധാരണ ആപ്പുകൾ നൽകുന്ന വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് അതിശയിപ്പിക്കുന്ന കൃത്യതയുള്ള ഡിജിറ്റൽ ഡോസിയർ നിർമ്മിക്കാൻ ഡാറ്റാ ബ്രോക്കർമാർക്ക് സാധിക്കുമെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഡാറ്റാ ബ്രോക്കർമാർക്ക് വിവരങ്ങൾ കൈമാറുന്നതിലൂടെ ഓരോ വ്യക്തിയെയും കുറിച്ചുള്ള കൃത്യമായ വിവരങ്ങൾ പരസ്യദാതാക്കൾ കൈക്കലാക്കുന്നു. സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾ വഴിയുള്ള വിവരച്ചോർച്ചയുടെ പ്രധാന ഘട്ടങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്: സുരക്ഷയ്ക്കായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:1.നാവിഗേഷൻ ആപ്പുകൾക്ക് ഒഴികെ മറ്റൊന്നിനും ലൊക്കേഷൻ ആക്സസ് നൽകരുത്. [&Read More
മിക്ക ആളുകളും തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് ഭാഗവും ഉറക്കത്തിലോ വിശ്രമത്തിലോ ആണ് ചെലവഴിക്കുന്നത്. ശരീരം സ്വയം പുതുക്കാനും കേടുപാടുകൾ തീർക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്ന ഉറക്ക രീതി ആരോഗ്യത്തെയും ദഹനത്തെയും നേരിട്ട് ബാധിക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നുണ്ട്. നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ കിടക്കുന്ന രീതിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം. ഏതാണ് ഏറ്റവും മികച്ച വശം?മിക്ക മുതിർന്നവർക്കും ഒരു വശം ചരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നതാണ് ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ രീതി എന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ആയുർവേദത്തിൽ ഉറക്കം [&Read More
Lifestyle
ശൈത്യകാലത്തെ നെഞ്ചുവേദന; ഹൃദയാഘാതമെന്ന് കരുതി പേടിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? മാറ്റം തിരിച്ചറിയാൻ ഇതാ ചില വഴികൾ
ശൈത്യകാലത്ത് നെഞ്ചുവേദന വർധിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. തണുപ്പ് കൂടുമ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന ഇത്തരത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾ പലപ്പോഴും ആളുകളിൽ വലിയ ആശങ്കയുണ്ടാക്കാറുണ്ട്. പേശീവലിവ്, ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ മുതൽ ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വരെ ഇതിന് കാരണമാകാം. അതിനാൽ, ഇവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം തിരിച്ചറിഞ്ഞ് കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സ തേടേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ശൈത്യകാല നെഞ്ചുവേദനയുടെ കാരണങ്ങൾതണുപ്പ് കൂടുമ്പോൾ നെഞ്ചിലെ പേശികളും രക്തക്കുഴലുകളും മുറുകുന്നത് അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഗുരുഗ്രാമിലെ മാക്സ് ആശുപത്രിയിലെ കാർഡിയോളജി അസോസിയേറ്റ് ഡയറക്ടർ ഡോ. സുനിൽ വാധ്വ വ്യക്തമാക്കുന്നുണ്ട്. ന്യൂമോണിയ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ [&Read More
ഭക്ഷണത്തിന് രുചി കൂട്ടാൻ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സൗന്ദര്യം നിലനിർത്താനും തേനിനോളം മികച്ച മറ്റൊരു പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നമില്ല. നൂറ്റാണ്ടുകളായി ആയുർവേദത്തിലും നാട്ടുചികിത്സകളിലും ഒരുപോലെ പ്രാധാന്യമുള്ള തേൻ, ഇന്നത്തെ ആധുനിക ലൈഫ്സ്റ്റൈലിലും ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഒന്നായി മാറിയിരിക്കുന്നു. തേൻ ശരിക്കും ആരോഗ്യകരമാണോ?പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരം ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ചൊരു പ്രകൃതിദത്ത മധുരമാണ് തേൻ. ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ തേനിൽ 64 കലോറിയും ധാരാളം എൻസൈമുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സാധാരണ പഞ്ചസാര ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുമ്പോൾ, തേൻ നൽകുന്നത് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുമാണ്. [&Read More
