ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെ 15 മിനിറ്റ് നടക്കുക എന്നത് ലളിതമെങ്കിലും ആരോഗ്യത്തിന് അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ശീലമാണ്. ഹൃദയാരോഗ്യം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം, മികച്ച ഉറക്കം എന്നിവയ്ക്ക് വേണ്ടി കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്നാണ് പുതിയ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത്. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമുള്ള ഈ ലഘുനടത്തം മെറ്റബോളിക് പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് വലിയ പിന്തുണ നൽകുന്നുണ്ട്. അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷൻ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, ഓരോ ഭക്ഷണശേഷവും 30 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് നടത്തുന്ന 15 മിനിറ്റ് നടത്തം, 45 മിനിറ്റ് ഒറ്റത്തവണ [&Read More
