ശരീരവേദന, സന്ധിവാതം, ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കെല്ലാം മറുമരുന്ന്; ഈ 5 ചായ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ..
ശരീരവേദന, സന്ധിവാതം, ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന് ശരീരത്തിലെ വീക്കം (Inflammation) ആണ്. എന്നാൽ പ്രകൃതിദത്തമായ ഔഷധസസ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കുന്ന ചില ഹെർബൽ ചായകൾക്ക് ഈ വീക്കത്തെ ഫലപ്രദമായി ചെറുക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.
സസ്യ സംയുക്തങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ഈ ചായകൾ, വീക്കത്തിൻ്റെ പ്രധാന സൂചകങ്ങളായ CRP, IL-6, TNF-a എന്നിവയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതായി ഗവേഷണങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ദിവസവും 2 മുതൽ 3 കപ്പ് വരെ ചായ കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കാം.
വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന 5 പ്രധാന ചായകൾ
- മഞ്ഞൾ ചായ: കുർക്കുമിൻ അടങ്ങിയ മഞ്ഞൾ ചായ വീക്കമുണ്ടാക്കുന്ന വഴികള് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. കുരുമുളകിനൊപ്പം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഇതിൻ്റെ ഫലം ഇരട്ടിയാകും.
- ഗ്രീൻ ടീ: ഗ്രീൻ ടീയിലെ EGCG കാറ്റെച്ചിന് ശക്തമായ ആന്റി-ഇൻഫ്ളമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് സന്ധി വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
- ചമോമൈൽ ചായ: എപിജെനിൻ പോലുള്ള ഫ്ളേവനോയിഡുകൾ അടങ്ങിയ ചമോമൈൽ ചായ വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം, മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.
- ഇഞ്ചി ചായ: ജിഞ്ചറോളുകൾ അടങ്ങിയ ഇഞ്ചി ചായ, CRP അളവ് കുറയ്ക്കുകയും പേശീ വേദന, ആർത്തവ വേദന തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യും.
- പെപ്പർമിൻ്റ് ചായ: മെന്തോൾ അടങ്ങിയ പെപ്പർമിൻ്റ് ചായ വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകുകയും കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഈ ഔഷധ ചായകൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ദീർഘകാല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ, ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള മരുന്നുകൾക്ക് പകരമായി ഇവ ഉപയോഗിക്കരുത് എന്നും ശ്രദ്ധിക്കുക.
