ഹൃദയാഘാതമല്ല, ഇത് പാനിക് അറ്റാക്ക് ആകാം; ഈ 7 ലക്ഷണങ്ങളെ നിസ്സാരമായി കാണരുത്

ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലിയിൽ മാനസിക സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കാത്തവർ കുറവാണ്. എന്നാൽ പലപ്പോഴും സാധാരണ സമ്മർദ്ദമാണെന്ന് കരുതി നമ്മൾ അവഗണിക്കുന്നത് മാരകമായ പാനിക് അറ്റാക്ക് ആകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. യഥാർത്ഥ അപകടമോ വ്യക്തമായ കാരണമോ ഇല്ലാത്തപ്പോൾ പോലും ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന തീവ്രമായ ഭയത്തിന്റെ പ്രതികരണമാണ് പാനിക് അറ്റാക്ക്. പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം ഏകദേശം 35 ശതമാനം ആളുകൾ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഇത് അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്.

പാനിക് അറ്റാക്കിനെ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്ന 7 പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ

1. വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്: സമ്മർദ്ദവേളയിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് നേരിയ തോതിൽ വർദ്ധിക്കുമെങ്കിലും വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഇത് സാധാരണ നിലയിലാകും. എന്നാൽ പാനിക് അറ്റാക്കിന്റെ സമയത്ത് നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഹൃദയം പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്ന വേഗതയിൽ മിടിക്കുകയും ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്നതായി തോന്നുകയും ചെയ്യും.
2. ശ്വാസം മുട്ടൽ: സമ്മർദ്ദം മൂലം നെഞ്ചിലെ പേശികൾ മുറുകുന്നത് ശ്വാസം എടുക്കാൻ നേരിയ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. എന്നാൽ പാനിക് അറ്റാക്ക് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ തൊണ്ട ചുരുങ്ങുന്നതായും ശ്വാസം മുട്ടി മരിക്കാൻ പോകുന്നതായും അനുഭവപ്പെടും.
3. വിയർക്കലും വിറയലും: സാധാരണ താപനിലയിൽ പോലും ശരീരം അമിതമായി വിയർക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കാനാവാത്ത വിധം കൈകാലുകൾ വിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് പാനിക് അറ്റാക്കിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണമാണ്.
4. നെഞ്ചുവേദന: സമ്മർദ്ദം മൂലം നെഞ്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന മങ്ങിയ വേദനയിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി, പാനിക് അറ്റാക്ക് സമയത്ത് നെഞ്ചിൽ കുത്തേറ്റത് പോലുള്ള കഠിനമായ വേദന അനുഭവപ്പെടാം. ഇത് പലപ്പോഴും കൈകളിലേക്കോ താടിയെല്ലിലേക്കോ പടർന്നേക്കാം.
5. തലകറക്കം: മുറി പെട്ടെന്ന് കറങ്ങുന്നത് പോലെയുള്ള വെർട്ടിഗോ അനുഭവപ്പെടുകയോ, താൻ ശരീരത്തിൽ നിന്നും വേർപെട്ട് പൊങ്ങിക്കിടക്കുകയാണെന്ന തോന്നലോ പാനിക് അറ്റാക്കിനിടെ ഉണ്ടാകാം. വിരലുകളിലും മുഖത്തും മരവിപ്പും അനുഭവപ്പെടാം.
6. ഓക്കാനവും വയറുവേദനയും: മാനസിക ഉത്കണ്ഠ വയറിനെ ബാധിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. എങ്കിലും പാനിക് അറ്റാക്കിന്റെ സമയത്ത് കഠിനമായ ഓക്കാനം, വയറിലെ മലബന്ധം, അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി എന്നിവ പെട്ടെന്നുണ്ടാകാം.
7. മരണഭയം: യാതൊരു കാരണവുമില്ലാതെ താൻ മരിക്കാൻ പോകുന്നുവെന്നോ, നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെട്ട് ഭ്രാന്താകുമെന്നോ ഉള്ള തീവ്രമായ യുക്തിരഹിതമായ ഭയം പാനിക് അറ്റാക്കിന്റെ പ്രത്യേകതയാണ്.

പാനിക് അറ്റാക്കുകൾ കൃത്യസമയത്ത് കൈകാര്യം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ അത് പാനിക് ഡിസോർഡർ എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നവർ ഉടൻ തന്നെ മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധന്റെ സഹായം തേടേണ്ടതാണ്.