കാഴ്ചയ്ക്ക് മങ്ങൽ ഏൽക്കുന്നത് വരെയോ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നത് വരെയോ പലപ്പോഴും നമ്മൾ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നില്ല. എന്നാൽ ഗുരുതരമായ കാഴ്ച വൈകല്യങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിന് മുൻപ് തന്നെ നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ ചില നിശബ്ദ സൂചനകൾ നൽകാറുണ്ട്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 43 ദശലക്ഷം അന്ധരിൽ വലിയൊരു വിഭാഗത്തിനും കൃത്യസമയത്തെ ചികിത്സയിലൂടെ കാഴ്ചശക്തി നിലനിർത്താമായിരുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത. കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടുന്നത് തടയാൻ നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്ന് ഓർബിസ് (ഇന്ത്യ) കൺട്രി ഡയറക്ടർ ഡോ. ഋഷി രാജ് ബോറ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഒരിക്കലും [&Read More
Tags :Wellness
മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഇഷ്ടമില്ലാത്തവർ ചുരുക്കമാണ്. എന്നാൽ നാവിലെ മധുരം ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് കടുത്ത വെല്ലുവിളിയാണെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. അമിതമായ പഞ്ചസാര ഉപഭോഗം ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യത്തെ വേഗത്തിലാക്കുമെന്നും അകാല ചുളിവുകൾക്കും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്നും പ്രമുഖ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും ഡോക്ടർമാരും ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ചർമ്മത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന ‘ഗ്ലൈക്കേഷൻ’ നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന പഞ്ചസാര ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീനുകളുമായി (കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ) ചേരുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഗ്ലൈക്കേഷൻ എന്ന പ്രക്രിയയാണ് പ്രധാന വില്ലൻ. ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയും ദൃഢതയും നിലനിർത്തുന്നത് കൊളാജൻ ആണ്. പഞ്ചസാര ഇവയുമായി ചേർന്ന് [&Read More
ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലിയിൽ മാനസിക സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കാത്തവർ കുറവാണ്. എന്നാൽ പലപ്പോഴും സാധാരണ സമ്മർദ്ദമാണെന്ന് കരുതി നമ്മൾ അവഗണിക്കുന്നത് മാരകമായ പാനിക് അറ്റാക്ക് ആകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. യഥാർത്ഥ അപകടമോ വ്യക്തമായ കാരണമോ ഇല്ലാത്തപ്പോൾ പോലും ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന തീവ്രമായ ഭയത്തിന്റെ പ്രതികരണമാണ് പാനിക് അറ്റാക്ക്. പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം ഏകദേശം 35 ശതമാനം ആളുകൾ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഇത് അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്. പാനിക് അറ്റാക്കിനെ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്ന 7 പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ പാനിക് അറ്റാക്കുകൾ കൃത്യസമയത്ത് [&Read More
എളുപ്പത്തിൽ കൊണ്ടുപോകാവുന്നതും പോഷകഗുണങ്ങൾ ഏറെയുള്ളതുമായ പഴം പലപ്പോഴും നമ്മുടെ തിരക്കേറിയ പ്രഭാതങ്ങളിലെ പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ്. എന്നാൽ രാത്രിയിലെ ഉപവാസത്തിന് ശേഷം വെറും വയറ്റിൽ പഴം കഴിക്കുമ്പോൾ അത് ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് നെറ്റ്മെഡ്സ് പങ്കുവെച്ച ആരോഗ്യക്കുറിപ്പിൽ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഇത് എങ്ങനെ പ്രയോജനപ്പെടുന്നു? പഴം കഴിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം 1.പ്രോട്ടീനുമായി ചേർത്ത് കഴിക്കുക: പഴം ഒറ്റയ്ക്ക് കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഒരുപിടി നട്സ്, പീനട്ട് ബട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ തൈര് എന്നിവയുമായി ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കൂടുന്നത് [&Read More
ദഹനക്കേടും വായ്നാറ്റവും പമ്പകടക്കും; അത്താഴത്തിന് ശേഷം ഏലയ്ക്ക കഴിച്ചാലുള്ള 10 ഗുണങ്ങൾ അറിയാം
രാത്രി ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഒരു ഏലയ്ക്ക പതിവാക്കുന്ന ശീലമുണ്ടെങ്കിൽ ആരോഗ്യകാര്യത്തിൽ ആശങ്കപ്പെടേണ്ടി വരില്ല. അടുക്കളയിൽ സ്ഥിരം ഉണ്ടാകുന്നതും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ രാജ്ഞിയെന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതുമായ ഏലയ്ക്കയാണ് വിഷയത്തിലെ താരം. കേവലം മൗത്ത് ഫ്രഷ്നർ മാത്രമായമല്ല ഏലയ്ക്ക പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, കൂടാതെ ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങളും അടങ്ങിയതാണെന്ന് ആയുർവേദം അടിവരയിടുന്നു. അത്താഴത്തിന് ശേഷം പതിവായി ഏലയ്ക്ക ചവയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിനുണ്ടാകുന്ന പ്രധാന 10 ഗുണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഏലയ്ക്ക ചവയ്ക്കുന്നത് ദഹന എൻസൈമുകളുടെ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് വയറുവേദന, ഗ്യാസ്, [&Read More
ഭക്ഷണത്തിന് രുചി കൂട്ടാൻ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സൗന്ദര്യം നിലനിർത്താനും തേനിനോളം മികച്ച മറ്റൊരു പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നമില്ല. നൂറ്റാണ്ടുകളായി ആയുർവേദത്തിലും നാട്ടുചികിത്സകളിലും ഒരുപോലെ പ്രാധാന്യമുള്ള തേൻ, ഇന്നത്തെ ആധുനിക ലൈഫ്സ്റ്റൈലിലും ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഒന്നായി മാറിയിരിക്കുന്നു. തേൻ ശരിക്കും ആരോഗ്യകരമാണോ?പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരം ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ചൊരു പ്രകൃതിദത്ത മധുരമാണ് തേൻ. ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ തേനിൽ 64 കലോറിയും ധാരാളം എൻസൈമുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സാധാരണ പഞ്ചസാര ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുമ്പോൾ, തേൻ നൽകുന്നത് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുമാണ്. [&Read More
ശരീരം നല്കുന്ന 6 സൂചനകള് നിസ്സാരമാക്കരുത്! പ്രമേഹം വരാതിരിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്
ലോകമെമ്പാടും പ്രമേഹ രോഗികളുടെ എണ്ണം ആശങ്കാജനകമായി വർധിച്ചുവരികയാണ്. 2021ലെ കണക്കുകൾ പ്രകാരം ഇന്ത്യയിൽ മാത്രം 136 ദശലക്ഷം ആളുകൾ ‘പ്രീഡയബറ്റിസ്’ എന്ന അവസ്ഥയിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നത്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയേക്കാൾ (70Read More
നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെയും കണ്ണാടിയാണ് നഖങ്ങൾ. പലപ്പോഴും നഖങ്ങളിലുണ്ടാകുന്ന നിറം മാറ്റങ്ങളോ വരകളോ നാം കാര്യമാക്കാറില്ല. എന്നാൽ ഇവ ചിലപ്പോൾ നിസ്സാരമായ പാടുകളാകാം, മറ്റുചിലപ്പോൾ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണവുമാകാം. നഖങ്ങളിൽ സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ചില മാറ്റങ്ങളും അവ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും പരിശോധിക്കാം. ഭൂരിഭാഗം സമയത്തും നഖത്തിലുണ്ടാകുന്ന ചെറിയ പരിക്കുകളാകാം കാരണം. അപൂർവമായി, ഹൃദയവാൽവുകളെ ബാധിക്കുന്ന അണുബാധയായ ‘എൻഡോകാർഡിറ്റിസ്’ (Read More
ഭക്ഷണത്തിന് രുചിയും മണവും നല്കുന്നതിലുപരി പുതിനയില ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തില് മുഖ്യമായ പങ്കുവഹിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങള്. ലോകമെമ്പാടും സുലഭമായി കാണപ്പെടുന്ന ഇവ ദഹനപ്രശ്നങ്ങള്ക്കും ഉദരസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകള്ക്കും മികച്ച പരിഹാരമാണ്. ഇറിറ്റബിള് ബവല് സിന്ഡ്രോം (Read More