നമ്മളിൽ പലർക്കും ഉള്ള ഒരു ശീലമാണ് ഉറങ്ങുമ്പോൾ പുതപ്പിനടിയിൽ നിന്ന് ഒരു കാൽ മാത്രം പുറത്തേക്കിടുക എന്നത്. തണുപ്പായാലും ചൂടായാലും അബോധമനസ്സോടെ ചെയ്യുന്ന ഈ പ്രവൃത്തിക്ക് പിന്നിൽ കൃത്യമായ ശാസ്ത്രീയ കാരണങ്ങളുണ്ടെന്നാണ് ഉറക്ക വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. കേവലമൊരു ശീലം എന്നതിലുപരി, ശരീരം സ്വയം കണ്ടെത്തുന്ന ഒരു അതിജീവന തന്ത്രമാണിതെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്: ചുരുക്കത്തിൽ, ശരീരം ആവശ്യപ്പെടുന്ന താപനില ക്രമീകരിച്ച് സുഖകരമായ ഉറക്കം നൽകാനുള്ള പ്രകൃതിദത്തമായ മാർഗമാണ് ഈ ‘കാൽ പുറത്തിടൽ’ [&Read More
