ലോകമെമ്പാടും പ്രമേഹ രോഗികളുടെ എണ്ണം ആശങ്കാജനകമായി വർധിച്ചുവരികയാണ്. 2021ലെ കണക്കുകൾ പ്രകാരം ഇന്ത്യയിൽ മാത്രം 136 ദശലക്ഷം ആളുകൾ ‘പ്രീഡയബറ്റിസ്’ എന്ന അവസ്ഥയിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നത്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയേക്കാൾ (70Read More
ഉന്മേഷം നൽകുന്ന വെറുമൊരു പാനീയം എന്നതിലുപരി, ശരീരത്തിന് ഒട്ടേറെ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒന്നാണ് കട്ടൻ കാപ്പി അഥവാ ബ്ലാക്ക് കോഫി. എന്നാൽ, ‘അമിതമായാൽ അമൃതും വിഷം’ എന്ന ചൊല്ല് പോലെ കൃത്യമായ അളവിലും സമയത്തും കുടിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുമെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങൾ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.കട്ടൻ കാപ്പിയുടെ അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങളും, അശ്രദ്ധമായ ഉപയോഗം വരുത്തുന്ന ദോഷങ്ങളും പരിശോധിക്കാം.കട്ടൻ കാപ്പിയുടെ 8 ഗുണങ്ങൾ1.ശാരീരിക ക്ഷമത കൂട്ടുന്നു: വ്യായാമത്തിന് മുൻപ് കട്ടൻ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് പ്രകടനം 11Read More
ജീവിതശൈലിയിൽ പെട്ടന്നുണ്ടായ മാറ്റങ്ങൾ കാരണം ഹൃദ്രോഗസാധ്യത വർധിച്ചുവരികയാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ രക്തധമനികളിലെ കൊഴുപ്പടിഞ്ഞുള്ള ബ്ലോക്കുകളെ(Read More
നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വൈറ്റമിനുകള്, മിനറലുകള്, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് എന്നിവയുടെ പ്രധാന സ്രോതസ്സാണ് പഴവര്ഗ്ഗങ്ങള്. കൃത്യമായ അളവില് പഴങ്ങള് കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗം, ക്യാന്സര്, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളെ തടയാന് സഹായിക്കുമെന്ന് വിവിധ പഠനങ്ങള് വ്യക്തമാക്കുന്നു. സിട്രസ് പഴങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങള് നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച് തുടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങള് വൈറ്റമിന് സിയാല് സമ്പന്നമാണ്. നാരങ്ങയിലെ ഫ്ലേവനോയിഡുകള് ബാക്ടീരിയകളെ പ്രതിരോധിക്കാനും കോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഓറഞ്ച് പ്രതിരോധശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, സസ്യഭക്ഷണങ്ങളില് നിന്നുള്ള ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാനും ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. [&Read More
മൈഗ്രെയ്ൻ എന്നത് വെറുമൊരു തലവേദനയല്ല; ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ തന്നെ നിശ്ചലമാക്കുന്ന കഠിനമായ അവസ്ഥയാണത്. മരുന്നുകൾ ചികിത്സയിൽ പ്രധാനമാണെങ്കിലും, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വരുത്തുന്ന ചില ചിട്ടയായ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണങ്ങളുടെ തീവ്രതയും ആവൃത്തിയും കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമെന്ന് മായോ ക്ലിനിക്ക് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.മൈഗ്രെയ്ൻ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ലളിതമായ 5 മാർഗങ്ങൾ ഇതാ: 1. വെളിച്ചവും ശബ്ദവും നിയന്ത്രിക്കാം മൈഗ്രെയ്നിന്റെ ആദ്യ സൂചന ലഭിക്കുമ്പോൾ തന്നെ ചെയ്യുന്ന ജോലികളിൽ നിന്ന് ഇടവേള എടുക്കുക. വെളിച്ചത്തോടും ശബ്ദത്തോടും അമിതമായ സംവേദനക്ഷമത [&Read More
നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെയും കണ്ണാടിയാണ് നഖങ്ങൾ. പലപ്പോഴും നഖങ്ങളിലുണ്ടാകുന്ന നിറം മാറ്റങ്ങളോ വരകളോ നാം കാര്യമാക്കാറില്ല. എന്നാൽ ഇവ ചിലപ്പോൾ നിസ്സാരമായ പാടുകളാകാം, മറ്റുചിലപ്പോൾ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണവുമാകാം. നഖങ്ങളിൽ സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ചില മാറ്റങ്ങളും അവ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും പരിശോധിക്കാം. ഭൂരിഭാഗം സമയത്തും നഖത്തിലുണ്ടാകുന്ന ചെറിയ പരിക്കുകളാകാം കാരണം. അപൂർവമായി, ഹൃദയവാൽവുകളെ ബാധിക്കുന്ന അണുബാധയായ ‘എൻഡോകാർഡിറ്റിസ്’ (Read More
ന്യൂഡൽഹി: ആധുനിക ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമായി മാറിയ പാക്കറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ (Read More
ഭക്ഷണത്തിന് രുചിയും മണവും നല്കുന്നതിലുപരി പുതിനയില ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തില് മുഖ്യമായ പങ്കുവഹിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങള്. ലോകമെമ്പാടും സുലഭമായി കാണപ്പെടുന്ന ഇവ ദഹനപ്രശ്നങ്ങള്ക്കും ഉദരസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകള്ക്കും മികച്ച പരിഹാരമാണ്. ഇറിറ്റബിള് ബവല് സിന്ഡ്രോം (Read More
ലോകമെമ്പാടും പ്രമേഹരോഗികളുടെ എണ്ണം ആശങ്കാജനകമായ രീതിയിൽ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ കൃത്യമായ ജീവിതശൈലീ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ ഒരു പരിധിവരെ തടയാനും നിയന്ത്രിക്കാനും സാധിക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ദ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രീRead More
പ്ലാസ്റ്റിക് കപ്പുകൾ ഒഴിവാക്കി നമ്മൾ ശീലമാക്കിയ ‘പേപ്പർ കപ്പുകൾ’ യഥാർത്ഥത്തിൽ സുരക്ഷിതമാണോ? അല്ല എന്ന് മാത്രമല്ല, പ്ലാസ്റ്റിക്കിനേക്കാൾ അപകടകരമായേക്കാവുന്ന രാസവസ്തുക്കളാണ് ഇവയിലൂടെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെത്തുന്നതെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങൾ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദമെന്ന പേരിൽ നാം ഉപയോഗിക്കുന്ന പേപ്പർ കപ്പുകൾ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും അർബുദത്തിനും വരെ കാരണമായേക്കാം. എന്താണ് പേപ്പർ കപ്പിലെ വില്ലൻ? പേപ്പർ കപ്പുകൾ നിർമിക്കുന്നത് പേപ്പർ കൊണ്ട് മാത്രമാണെന്നത് തെറ്റായ ധാരണയാണ്. ദ്രാവകങ്ങൾ പുറത്തേക്ക് ചോരാതിരിക്കാൻ കപ്പുകൾക്കുള്ളിൽ ‘പോളിയെത്തിലീൻ’ (Read More
Be the first to receive the latest buzz contests & more!
