ഫാറ്റി ലിവർ ഇന്ന് ഇന്ത്യയിൽ വലിയൊരു ആരോഗ്യപ്രശ്നമായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. മുതിർന്നവരിൽ മൂന്നിൽ ഒരാൾക്ക് രോഗം ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ദ്ധർ നൽകുന്ന മുന്നറിയിപ്പ്. കരളിൽ അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഈ അവസ്ഥ കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ കരൾ വീക്കത്തിലേക്കും പരാജയത്തിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. ഫാറ്റി ലിവർ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിൽ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമത്തിന് നിർണായക സ്ഥാനമുണ്ട്. എയിംസ്, ഹാർവാർഡ്, സ്റ്റാൻഫോർഡ് തുടങ്ങിയ ലോകോത്തര സർവകലാശാലകളിൽ നിന്നും പരിശീലനം സിദ്ധിച്ച പ്രമുഖ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റ് ഡോ. സൗരഭ് സേഥി, കരളിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനായി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട 10 [&Read More
സ്മാർട്ട്ഫോണുകളും ഹൈസ്പീഡ് ഇന്റർനെറ്റുമായി ജനിച്ചു വളർന്നവരാണ് ജനറേഷൻ ഇസഡ് (Read More
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മരണനിരക്കിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഹൃദ്രോഗം മൂലമാണെന്നിരിക്കെ, ലക്ഷണങ്ങൾ നേരത്തെ തിരിച്ചറിയുന്നത് ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ നിർണ്ണായകമാണെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഹൃദയാഘാതം പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന ഒരു പ്രതിഭാസമാണെന്ന് പലരും കരുതാമെങ്കിലും, ഏകദേശം 50 ശതമാനം രോഗികളിലും ഒരു മാസം മുമ്പ് തന്നെ ശരീരം സൂക്ഷ്മമായ സൂചനകൾ നൽകുന്നുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ നെഞ്ചിലെ അസ്വസ്ഥത: നെഞ്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന നേരിയ വേദന, ഭാരം തോന്നുക അല്ലെങ്കിൽ ഇറുകിപ്പിടിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾ അവഗണിക്കരുത്. ഇത് കൈകളിലേക്കോ കഴുത്തിലേക്കോ വ്യാപിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. [&Read More
ശരീരം തരുന്ന മുന്നറിയിപ്പുകളെ അവഗണിച്ചാൽ മാരകരോഗങ്ങൾ വന്നേക്കാം; ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയാം
ആധുനിക ജീവിതത്തിന്റെ വേഗതയ്ക്കിടയിൽ ശരീരമുയർത്തുന്ന ചെറിയ മുന്നറിയിപ്പുകളെ അവഗണിക്കുന്നത് ഭാവിയിൽ വലിയ ആരോഗ്യപ്രതിസന്ധികൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് വിദഗ്ധർ. നിസ്സാരമെന്ന് കരുതി നാം തള്ളിക്കളയുന്ന പല ലക്ഷണങ്ങളും ശരീരത്തിനകത്ത് രൂപപ്പെടുന്ന വലിയ രോഗത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളാകാമെന്ന് ബെംഗളൂരു കിംസ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ ലീഡ് കൺസൾട്ടന്റ് ഡോ. മഹേഷ് കുമാർ ജെ.എം. വ്യക്തമാക്കുന്നു. നിശബ്ദമായി വരുന്ന അപകടങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ആദ്യമേ നിലവിളിച്ചുകൊണ്ടല്ല വരുന്നത്. അവ മന്ത്രിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള തലകറക്കം, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം, മൂഡ് മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം [&Read More
എളുപ്പത്തിൽ കൊണ്ടുപോകാവുന്നതും പോഷകഗുണങ്ങൾ ഏറെയുള്ളതുമായ പഴം പലപ്പോഴും നമ്മുടെ തിരക്കേറിയ പ്രഭാതങ്ങളിലെ പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ്. എന്നാൽ രാത്രിയിലെ ഉപവാസത്തിന് ശേഷം വെറും വയറ്റിൽ പഴം കഴിക്കുമ്പോൾ അത് ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് നെറ്റ്മെഡ്സ് പങ്കുവെച്ച ആരോഗ്യക്കുറിപ്പിൽ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഇത് എങ്ങനെ പ്രയോജനപ്പെടുന്നു? പഴം കഴിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം 1.പ്രോട്ടീനുമായി ചേർത്ത് കഴിക്കുക: പഴം ഒറ്റയ്ക്ക് കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഒരുപിടി നട്സ്, പീനട്ട് ബട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ തൈര് എന്നിവയുമായി ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കൂടുന്നത് [&Read More
പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ അതിജീവനത്തിന് സഹായിക്കുമെന്ന് പുതിയ കണ്ടെത്തൽ. മസ്തിഷ്കാഘാതത്തിനോ പരിക്കുകൾക്കോ ശേഷം കോശങ്ങൾ സ്വയം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി നടത്തുന്ന ഉപാപചയ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനത്തിലാണ് ഈ വിവരങ്ങളുള്ളത്. മിഷിഗൺ സർവകലാശാലയിലെ ഡോ. മോണിക്ക ഡസിന്റെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനം പ്രമുഖ ശാസ്ത്ര ജേണലായ മോളിക്യുലാർ മെറ്റബോളിസത്തിലാണ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്. മസ്തിഷ്കാഘാതത്തിന് ശേഷമോ അൽഷിമേഴ്സ് പോലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ സമയത്തോ തലച്ചോറിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് വിനിയോഗം മന്ദഗതിയിലാകാറുണ്ട്. ഇത് സാധാരണയായി കോശങ്ങളുടെ തകർച്ചയുടെ ലക്ഷണമായാണ് വൈദ്യശാസ്ത്രം കണക്കാക്കിയിരുന്നത്. എന്നാൽ, ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് [&Read More
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ മുട്ട ഉൾപ്പെടുത്താത്തവർ ചുരുക്കമായിരിക്കും. എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കാനും പുഴുങ്ങിയ മുട്ടയാണോ ഓംലെറ്റാണോ ഉത്തമം എന്ന കാര്യത്തിൽ പലർക്കും സംശയമുണ്ട്. എൻഡിടിവി പുറത്തുവിട്ട റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം ഇവയുടെ പോഷകമൂല്യവും ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും പരിശോധിക്കാം. പുഴുങ്ങിയ മുട്ടയോ ഓംലെറ്റോ: ഏതാണ് മികച്ച തെരഞ്ഞെടുപ്പ്? തയ്യാറാക്കുന്ന രീതിയും അതിൽ ചേർക്കുന്ന ചേരുവകളുമാണ് ഇവയുടെ ഗുണങ്ങളെ പ്രധാനമായും നിർണയിക്കുന്നത്. പുഴുങ്ങിയ മുട്ട കലോറി കുറഞ്ഞ ഓപ്ഷനാകുമ്പോൾ, ഓംലെറ്റ് കൂടുതൽ രുചികരവും എന്നാൽ ചേരുവകൾക്കനുസരിച്ച് കലോറി കൂടാൻ സാധ്യതയുള്ളതുമാണ്. [&Read More
30 കളിലാണോ നിങ്ങൾ? എങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അഥവാ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ നിങ്ങളെയും തേടിയെത്തിയേക്കാം. ഒരുകാലത്ത് പ്രായമായവരെ മാത്രം അലട്ടിയിരുന്ന ഈ രോഗം ഇന്ന് ഇന്ത്യയിലെ യുവാക്കൾക്കിടയിൽ ഒരു പുതിയ സാധാരണ സംഗതിയായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും പ്രകടിപ്പിക്കാത്തതിനാൽ പലരും അപകടത്തെ തിരിച്ചറിയുന്നില്ല എന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം. ടൈംസ് ഓഫ് ഇന്ത്യ (Read More
മുട്ട ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കണോ അതോ സാധാരണ ഊഷ്മാവിൽ (Read More
മലയാളികൾക്ക് ഒഴിച്ചുകൂടാനാകാത്ത ഒന്നാണ് ഊണിനൊപ്പം അച്ചാർ. ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചി വർധിപ്പിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനും അച്ചാറുകൾ മികച്ചതാണെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. അച്ചാറുകൾ കൃത്യമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് പലവിധ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും പുളിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നതിലൂടെ (Read More