പേരയ്ക്ക മാത്രമല്ല, പേരയിലയും സൂപ്പർ ആണ്; ദിവസവും വെറുംവയറ്റിൽ ചവച്ചരച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ അറിയാമോ?
പേരയ്ക്ക ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ മികച്ചതാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നാൽ പേരയ്ക്ക മാത്രമല്ല, പേരയിലയും ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ കലവറയാണെന്ന് എത്രപേർക്കറിയാം? ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റുന്നത് മുതൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വരെ നിരവധി ഗുണങ്ങളാണ് ദിവസവും പേരയില ചവയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്നത്. പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയെന്ന് താഴെ നൽകുന്നു:
- ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ദിവസവും രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ പേരയില ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുന്നത് ദഹനസംബന്ധമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് മികച്ചൊരു പരിഹാരമാണ്. എന്നാൽ മറ്റ് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവരാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടറെ കണ്ടതിന് ശേഷം മാത്രം ഇത് ശീലമാക്കുക.
- പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം: രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് ഉയരുന്നത് തടയാൻ പേരയില സഹായിക്കും. അതിനാൽ ഇത് ശീലമാക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. എന്നാൽ പ്രമേഹത്തിന് സ്ഥിരമായി മരുന്ന് കഴിക്കുന്നവർ, മരുന്നിന് പകരമായി ഇതിനെ കാണരുത്. അവർ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രമേ ഇത് ചെയ്യാവൂ.
- വായ്നാറ്റം അകറ്റാൻ: വായ എപ്പോഴും ഫ്രഷ് ആയി സൂക്ഷിക്കാൻ പേരയില ചവയ്ക്കുന്നത് സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ദിവസവുമുള്ള പല്ലുതേപ്പും നാവ് വൃത്തിയാക്കുന്നതും കൃത്യമായ ഇടവേളകളിലുള്ള ദന്തപരിശോധനയും ഇതിന് പകരമാവില്ല.
- ആൻ്റിഓക്സിഡൻ്റുകളുടെ കലവറ: ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്സിനെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്സിഡൻ്റുകൾ പേരയിലയിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും.
- വായയുടെ ആരോഗ്യം: പല്ലുകളുടെയും മോണയുടെയും ആരോഗ്യത്തിനും പേരയില ഉത്തമമാണ്. എന്നാൽ മോണയിൽ നിന്നുള്ള രക്തസ്രാവം, വിട്ടുമാറാത്ത വായ്നാറ്റം, കടുത്ത പല്ലുവേദന തുടങ്ങിയവ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അവഗണിക്കാൻ പാടില്ല; തീർച്ചയായും ഒരു ദന്തഡോക്ടറെ തന്നെ സമീപിച്ച് ചികിത്സ തേടണം.
