വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതകൾക്കിടയിൽ, കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം തന്നെ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ദ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ദിനചര്യയിലും വരുത്തുന്ന ചെറിയ ക്രമീകരണങ്ങൾ വഴി ‘മോശം’ കൊളസ്ട്രോൾ (Read More
വാഷിങ്ടൺ: പ്രശസ്തമായ പാചക സ്പ്രേ (Read More
രാത്രിയിൽ ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിച്ചിട്ടും ഉച്ചകഴിയുമ്പോൾ വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണവും ഉറക്കവും നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ? എങ്കിൽ അത് കേവലം ജോലിത്തിരക്ക് കൊണ്ടുള്ള തളർച്ചയല്ലെന്നും, വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവാകാം കാരണമെന്നും ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ഇന്ത്യയിലെ നഗരവാസികളിൽ 70 ശതമാനത്തിലധികം പേരും നേരിടുന്ന ഈ നിശബ്ദ ആരോഗ്യപ്രശ്നം പലപ്പോഴും തിരിച്ചറിയപ്പെടാതെ പോകുകയാണ് പതിവ്. ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജനിലയും മാനസിക ഉന്മേഷവും നിലനിർത്തുന്നതിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി നിർണ്ണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പ്രമുഖ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധയായ ഡോ. ശോഭന വൈഷ്ണവി ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. എന്തുകൊണ്ട് [&Read More
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ചർമ്മം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ദിവസവും ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് സഹായിക്കുമെന്ന വാദം സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ സജീവമാണ്. എന്നാൽ, ഇത്തരം അവകാശവാദങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗത്തിനും വ്യക്തമായ ശാസ്ത്രീയ പിന്തുണയില്ലെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ജലാംശം നിലനിർത്തുക എന്നത് ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമാണെങ്കിലും, വെള്ളത്തിന്റെ താപനിലയ്ക്ക് പ്രത്യേക അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നാണ് വിദഗ്ധ പക്ഷം. അവകാശവാദങ്ങളും വസ്തുതകളും ചൂടുവെള്ളം നേരിട്ട് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുമെന്നതിന് തെളിവുകളില്ല. എന്നാൽ, മധുരപാനീയങ്ങൾക്ക് പകരം ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കലോറി കുറയ്ക്കാനും ദഹനപ്രക്രിയ അല്പം ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം. ചർമ്മത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും [&Read More
പഴയ കോശങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും ചെറുപ്പം നൽകാൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ വഴി കണ്ടെത്തുന്നു. വാർദ്ധക്യം എന്നത് കേവലം കോശങ്ങൾക്കുണ്ടാകുന്ന തേയ്മാനമല്ലെന്നും, മറിച്ച് കോശങ്ങൾക്കുള്ളിലെ ജനിതക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഏകോപനം നഷ്ടപ്പെടുന്നതാണെന്നും പുതിയ പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. സാൻ ഫ്രാൻസിസ്കോയിലെ കാലിഫോർണിയ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനം ‘നാഷണൽ അക്കാദമി ഓഫ് സയൻസസ്‘ ജേണലിലാണ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്. കോശങ്ങളെ പുനഃക്രമീകരിക്കുന്ന വിദ്യ കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ട്രിൻക്രിപ്ഷൻ ഫാക്ടറുകൾ എന്ന പ്രോട്ടീനുകളെ കേന്ദ്രീകരിച്ചായിരുന്നു ഗവേഷണം. കോശങ്ങളുടെ യുവത്വം നിലനിർത്തുന്നതിൽ നാല് ഘടകങ്ങളെ (Read More
നമ്മുടെ അടുക്കളകളിലെ സ്ഥിരം സാന്നിധ്യമായ ഉരുളക്കിഴങ്ങും മധുരക്കിഴങ്ങും പ്രമേഹരോഗികളെ സംബന്ധിച്ച് എന്നും വലിയൊരു സംശയമാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇതിൽ ഏതാണ് മികച്ചത്? പ്രമേഹബാധിതരായ 9 കോടിയോളം മുതിർന്നവർ ഇന്ത്യയിലുണ്ടെന്നാണ് കണക്കുകൾ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങുകളുടെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് ഐസിഎംആർ (Read More
ശരീരപുഷ്ടിയും പേശീബലവും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് വ്യായാമം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് പോഷകാഹാരവും. പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള പേശീക്ഷതം പരിഹരിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന 7 ലളിതമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. മസിൽ വളർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന 7 ഭക്ഷണങ്ങൾ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്: കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീന്റെ കലവറയാണിത്. ഒരു നേരം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഏകദേശം 30 ഗ്രാം വരെ പ്രോട്ടീൻ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്നു. മുട്ട: വിറ്റാമിൻ ഡി, ബി12 എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ മുട്ടയിൽ പേശികൾക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ അമിനോ ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. [&Read More
മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഇഷ്ടമില്ലാത്തവർ ചുരുക്കമാണ്. എന്നാൽ നാവിലെ മധുരം ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് കടുത്ത വെല്ലുവിളിയാണെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. അമിതമായ പഞ്ചസാര ഉപഭോഗം ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യത്തെ വേഗത്തിലാക്കുമെന്നും അകാല ചുളിവുകൾക്കും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്നും പ്രമുഖ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും ഡോക്ടർമാരും ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ചർമ്മത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന ‘ഗ്ലൈക്കേഷൻ’ നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന പഞ്ചസാര ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീനുകളുമായി (കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ) ചേരുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഗ്ലൈക്കേഷൻ എന്ന പ്രക്രിയയാണ് പ്രധാന വില്ലൻ. ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയും ദൃഢതയും നിലനിർത്തുന്നത് കൊളാജൻ ആണ്. പഞ്ചസാര ഇവയുമായി ചേർന്ന് [&Read More
ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലിയിൽ മാനസിക സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കാത്തവർ കുറവാണ്. എന്നാൽ പലപ്പോഴും സാധാരണ സമ്മർദ്ദമാണെന്ന് കരുതി നമ്മൾ അവഗണിക്കുന്നത് മാരകമായ പാനിക് അറ്റാക്ക് ആകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. യഥാർത്ഥ അപകടമോ വ്യക്തമായ കാരണമോ ഇല്ലാത്തപ്പോൾ പോലും ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന തീവ്രമായ ഭയത്തിന്റെ പ്രതികരണമാണ് പാനിക് അറ്റാക്ക്. പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം ഏകദേശം 35 ശതമാനം ആളുകൾ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഇത് അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്. പാനിക് അറ്റാക്കിനെ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്ന 7 പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ പാനിക് അറ്റാക്കുകൾ കൃത്യസമയത്ത് [&Read More
വൃക്ക മാറ്റിവയ്ക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയ കാത്തിരിക്കുന്ന ലക്ഷക്കണക്കിന് രോഗികൾക്ക് പ്രത്യാശ നൽകുന്ന സുപ്രധാന കണ്ടെത്തലുമായി ശാസ്ത്രലോകം. രക്തഗ്രൂപ്പ് പരിഗണിക്കാതെ ഏതൊരു രോഗിക്കും സ്വീകരിക്കാവുന്ന സാർവത്രിക വൃക്ക (Read More
Be the first to receive the latest buzz contests & more!
