ശരീരഭാരം താങ്ങുന്നതിലുപരി ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി കൃത്യമായി വിളിച്ചോതുന്ന കണ്ണാടികളാണ് കാലുകൾ എന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ പറയുന്നു. കാലുകളിൽ പ്രകടമാകുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ പോലും ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, വൃക്കരോഗം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളുടെ സൂചനയാകാമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ വ്യക്തമാക്കുന്നു. കാലുകൾ നൽകുന്ന അഞ്ച് പ്രധാന മുന്നറിയിപ്പുകൾ: കാലിലെ വീക്കം: ഹൃദയസ്തംഭനം, വൃക്കരോഗം അല്ലെങ്കിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന ‘ഡിവിടി’ (Read More
തണുപ്പുകാലം എത്തുന്നതോടെ ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിനായി ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വരുത്തേണ്ട മാറ്റങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ് പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരമായി ശർക്കര ഉപയോഗിക്കുന്നത്. സ്വാഭാവിക മധുരത്തിനപ്പുറം ആയുർവേദത്തിൽ ‘സൂപ്പർ ഫുഡ്’ ആയി കണക്കാക്കുന്ന ശർക്കരയ്ക്ക് ശൈത്യകാല രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ സവിശേഷമായ കഴിവുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. പ്രധാന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ: രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു സിങ്ക്, സെലിനിയം തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ ശർക്കര, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കോശനാശം തടയാനും അണുബാധകൾക്കെതിരെ പ്രതിരോധം തീർക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ദഹനവും ശരീരശുദ്ധിയും ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ചെറിയൊരു കഷ്ണം ശർക്കര കഴിക്കുന്നത് [&Read More
രുചിയിലും പോഷകഗുണത്തിലും മുൻപന്തിയിൽ നിൽക്കുന്നതുകൊണ്ടാണ് വഴുതനങ്ങയെ ‘പച്ചക്കറികളുടെ രാജാവ്’ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ധാരാളമടങ്ങിയ വഴുതനങ്ങ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണെങ്കിലും, ചില ശാരീരിക അവസ്ഥകളുള്ളവർ ഇത് കഴിക്കുന്നത് ദോഷം ചെയ്യുമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ഗുണങ്ങൾ ഏറെയാണ് കുറഞ്ഞ കലോറിയും (100 ഗ്രാമിൽ 25 കിലോ കലോറി) ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകളും (Read More
ന്യൂഡല്‍ഹി: കോണ്‍ഗ്രസ് ജനറല്‍ സെക്രട്ടറി പ്രിയങ്ക ഗാന്ധിയുടെയും റോബര്‍ട്ട് വാദ്രയുടെയും മകന്‍ റൈഹാന്‍ വാദ്ര വിവാഹിതനാകുന്നു. ദീര്‍ഘകാല സുഹൃത്തായ അവീവ ബെയ്ഗ് ആണ് വധു. ഇന്ന് ന്യൂഡല്‍ഹിയില്‍ നടന്ന സ്വകാര്യ ചടങ്ങിലായിരുന്നു വിവാഹനിശ്ചയം. ഇരു കുടുംബങ്ങളിലെയും അടുത്ത ബന്ധുക്കളും സുഹൃത്തുക്കളും മാത്രമാണ് ചടങ്ങില്‍ പങ്കെടുത്തതെന്നാണ് റിപ്പോര്‍ട്ടുകള്‍. സോണിയ ഗാന്ധി, രാഹുല്‍ ഗാന്ധി തുടങ്ങിയവര്‍ ചടങ്ങിനെത്തിയതായാണ് വിവരം. ഏറെനാളായി റൈഹാനും അവീവയും തമ്മില്‍ പ്രണയത്തിലായിരുന്നു. വൈല്‍ഡ് ലൈഫ് ഫോട്ടോഗ്രാഫര്‍, വിഷ്വല്‍ ആര്‍ട്ടിസ്റ്റ് എന്നീ നിലകളില്‍ ശ്രദ്ധേയനാണ് 25കാരനായ റൈഹാന്‍. [&Read More
കാലിഫോർണിയ: നാം കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ രോഗം മാറാൻ സഹായിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ എവിടെയെല്ലാം സഞ്ചരിക്കുന്നുണ്ടെന്നോ, ഏതൊക്കെ കോശങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെന്നോ കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ ഇതുവരെ മാർഗ്ഗങ്ങളില്ലായിരുന്നു. എന്നാൽ ഈ പരിമിതി മറികടന്നുകൊണ്ട് വൈദ്യശാസ്ത്ര രംഗത്ത് വൻ കുതിച്ചുചാട്ടത്തിന് വഴിയൊരുക്കിയിരിക്കുകയാണ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ. മരുന്നുകൾ ശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശത്തിലും എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന് കൃത്യമായി കാണിച്ചുതരുന്ന ‘Read More
നമ്മുടെ അടുക്കളയിലെ രുചിക്കൂട്ടുകളിൽ പ്രധാനിയാണ് വെളുത്തുള്ളി. എന്നാൽ ഗന്ധത്തിനും രുചിക്കും അപ്പുറം, നൂറ്റാണ്ടുകളായി വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ വെളുത്തുള്ളിക്ക് വലിയ സ്ഥാനമാണുള്ളത്. ‘ഭക്ഷണം മരുന്നാകട്ടെ’ എന്ന പാശ്ചാത്യ വൈദ്യശാസ്ത്ര പിതാവായ ഹിപ്പോക്രാറ്റസിന്റെ വാക്കുകളെ അന്വർത്ഥമാക്കുന്നതാണ് വെളുത്തുള്ളിയുടെ ഗുണങ്ങളെന്ന് ആധുനിക പഠനങ്ങളും തെളിയിക്കുന്നു. വെളുത്തുള്ളി ചതയ്ക്കുമ്പോഴോ മുറിക്കുമ്പോഴോ ഉണ്ടാകുന്ന ‘അലിസിൻ’ (Read More
പലപ്പോഴും നെഞ്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന ചെറിയൊരു അസ്വസ്ഥത പോലും നമ്മെ വല്ലാതെ ഭയപ്പെടുത്താറുണ്ട്. ഇത് ഹൃദയാഘാതമാണോ അതോ സാധാരണ ഗ്യാസിന്റെ പ്രശ്‌നമാണോ എന്ന സംശയം മിക്കവരിലും ഉണ്ടാകാറുള്ളതാണ്. കൃത്യമായ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാത്തത് പലപ്പോഴും വലിയ അപകടങ്ങളിലേക്കോ അനാവശ്യ ഭീതിയിലേക്കോ നയിക്കാം. എന്താണ് ഗ്യാസ് വേദന? അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലോ ദഹനപ്രക്രിയയിൽ തടസ്സങ്ങൾ ഉണ്ടായാലോ വയറ്റിൽ ഗ്യാസ് അടിഞ്ഞുകൂടുകയും അത് നെഞ്ചിന്റെ ഭാഗത്തേക്ക് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യാറുണ്ട്. ഏമ്പക്കം (Read More
വാഷിങ്ടൺ: പ്രമേഹവും അമിതവണ്ണവും ഭയന്ന് പഞ്ചസാര ഉപേക്ഷിച്ച് ‘ഷുഗർ ഫ്രീ’ ഉൽപന്നങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നവർ ജാഗ്രത പാലിക്കുക. മധുരത്തിന് പകരമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ‘എറിത്രിറ്റോൾ’ (Read More
ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ആന്തരാവയവവും പ്രധാനപ്പെട്ട ‘കെമിക്കൽ ഫാക്ടറി’യുമാണ് കരൾ. രക്തത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് മുതൽ ദഹനപ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നത് വരെ നൂറുകണക്കിന് ധർമങ്ങളാണ് കരൾ നിർവഹിക്കുന്നത്. എന്നാൽ, ഒട്ടും ശബ്ദമുണ്ടാക്കാതെ നിശബ്ദമായിട്ടാകും പലപ്പോഴും കരൾ രോഗങ്ങൾ നമ്മളെ പിടികൂടുക. തുടക്കത്തിൽ കാര്യമായ ലക്ഷണങ്ങൾ പുറത്തു കാണിക്കാത്തതിനാൽ, രോഗം മൂർച്ഛിച്ച ശേഷമാകും പലരും ചികിത്സ തേടുന്നത്.രോഗം പിടിപെടുന്നത് നാല് ഘട്ടങ്ങളിലൂടെവിട്ടുമാറാത്ത കരൾ രോഗങ്ങൾ (Read More
ശരീരത്തിലെ ‘വിഷഹാരി’യാണ് കരൾ. ശരീരത്തിലെത്തുന്ന വിഷാംശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനൊപ്പം ദഹനത്തിനും ഊർജ സംഭരണത്തിനും കരൾ വഹിക്കുന്ന പങ്ക് ചെറുതല്ല. എന്നാൽ ഇന്നത്തെ തെറ്റായ ഭക്ഷണശീലങ്ങളും വ്യായാമമില്ലായ്മയും കരളിനെ അപകടത്തിലാക്കുന്നു. ഫാറ്റി ലിവർ, സിറോസിസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ വ്യാപകമാകുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തി കരളിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ സാധിക്കും. കരളിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്: ശ്രദ്ധിക്കുക: ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം തന്നെ പ്രധാനമാണ് ജീവിതശൈലിയും. മദ്യപാനം പൂർണമായും ഒഴിവാക്കുക, ദിവസവും മിതമായ വ്യായാമം ചെയ്യുക, [&Read More
Be the first to receive the latest buzz contests & more!
