ഇന്ത്യയിൽ ഫാറ്റി ലിവർ രോഗികളുടെ എണ്ണത്തിൽ ആശങ്കാജനകമായ വർധനയാണ് റിപ്പോര്ട്ട് ചെയ്യുന്നത്. 2024Read More
മാഡ്രിഡ്: ലോകത്തെ ഏറ്റവും പ്രായം കൂടിയ വ്യക്തിയായിരുന്ന സ്പാനിഷ് വനിത മരിയ ബ്രന്യാസ് മൊറേരയുടെ (117) ദീർഘായുസ്സിന് പിന്നിലെ രഹസ്യം തേടിയുള്ള ഗവേഷകരുടെ പഠനം ചെന്നെത്തിയത് തികച്ചും ലളിതമായ ഒരു ഭക്ഷണശീലത്തിൽ. വിലകൂടിയ ‘സൂപ്പർ ഫുഡുകളോ’ മരുന്നുകളോ അല്ല, മറിച്ച് നമ്മുടെ നിത്യജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായ സാധാരണ തൈര് (Read More
Lifestyle
കൊളസ്ട്രോളും ബിപിയും കുറയ്ക്കാം, ഹൃദയാഘാതത്തെ അകറ്റിനിര്ത്താം; ഈ 8 പഴങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ
ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ വ്യായാമത്തോടൊപ്പം തന്നെ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണവും പ്രധാനമാണ്. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമായ പഴങ്ങൾ ഇവയാണ്: ഈ പഴങ്ങൾ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുന്നത് ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുംRead More
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് മുട്ട ഒരു മികച്ച ഭക്ഷണമാണ്. എന്നാൽ, മുട്ട എങ്ങനെ പാകം ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും അതിൽ നിന്നുള്ള ഗുണഫലങ്ങൾ. മുട്ടയുടെ പാചകരീതിയും ശരീരഭാരവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ താഴെ നൽകുന്നു: വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ മുട്ട എങ്ങനെ കഴിക്കണം? പുഴുങ്ങിയതോ, പോച്ച് ചെയ്തതോ അതോ ഓംലെറ്റോ? പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് മുട്ട. എന്നാൽ കലോറി കൂടാതെ മുട്ടയുടെ ഗുണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി ലഭിക്കണമെങ്കിൽ പാചകരീതിയിൽ ശ്രദ്ധ വേണം. കലോറി കുറവ്: ഒരു [&Read More
Lifestyle
ഇനി മൂത്രം പറയും നിങ്ങളുടെ ‘യഥാര്ഥ’ പ്രായം! വാര്ധക്യം അളക്കാന് പുതിയ കണ്ടുപിടിത്തവുമായി
ബെയ്ജിംഗ്: പ്രായം എന്നത് ജനനത്തീയതി വച്ച് കണക്കാക്കുന്ന ഒന്നാണെന്നാണ് നമ്മള് ഇതുവരെ കരുതിയിരുന്നത്. എന്നാല് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങള്ക്ക് എത്ര വയസ്സായി എന്ന് കൃത്യമായി പറയാന് ഇനി വെറും ഒരു മൂത്രപരിശോധനയിലൂടെ സാധിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിരിക്കുകയാണ് ചൈനയിലെ ഒരു കൂട്ടം ശാസ്ത്രജ്ഞര്. ‘യൂറിന് ഏജിംഗ് ക്ലോക്ക്’ (Read More
സന്ധിവേദന എന്നത് പ്രായമായവർക്ക് മാത്രം വരുന്ന അസുഖമാണെന്നും, ശസ്ത്രക്രിയ മാത്രമാണ് ഇതിനുള്ള ഏക പരിഹാരമെന്നും വിശ്വസിക്കുന്നവർ ഏറെയാണ്. എന്നാൽ ഇത്തരം തെറ്റിദ്ധാരണകൾ പലപ്പോഴും രോഗം മൂർച്ഛിക്കാനും ചികിത്സ വൈകിപ്പിക്കാനും കാരണമാകുന്നു. സന്ധിവേദനയെക്കുറിച്ച് (Read More
ന്യൂഡൽഹി: പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ച സ്വത്തോ, ഐടി മേഖലയിലെ വമ്പൻ ‘ആർഎസ്യു’ പാക്കേജുകളോ, വിദേശത്തെ ജോലിയോ ഒന്നുമില്ലാതെ തന്റെ 36Read More
ആരോഗ്യത്തിന് മുട്ട മികച്ചതാണ്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജവും പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നതിൽ പ്രോട്ടീനുകൾക്ക് വലിയ പങ്കുണ്ട്. പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റാണ് പ്രോട്ടീൻ. എന്നാൽ പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും ഹോർമോൺ ബാലൻസിനും മറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീൻ കൃത്യമായ അളവിൽ ലഭിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം വർദ്ധിച്ചു വരുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിന് ഗുണമേന്മയുള്ള പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത് കുറഞ്ഞു വരികയാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിലാണ് പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയായ മുട്ട നമ്മുടെ [&Read More
Lifestyle
കണ്ണുകൾ പറയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം; കൊളസ്ട്രോളും പ്രമേഹവും തിരിച്ചറിയാൻ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ
കണ്ണുകൾ മനസ്സിന്റെ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ കൂടി കണ്ണാടിയാണെന്ന് പറയാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് വെറുമൊരു ഉപമയല്ല. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകളെ പുറമെ നിന്ന് നേരിട്ട് കാണാൻ സാധിക്കുന്ന ഏക അവയവം കണ്ണുകളാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, ശരീരം നേരിടുന്ന പല ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും—പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയവ—കണ്ണുകളിലെ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ നേരത്തെ തിരിച്ചറിയാൻ സാധിക്കും. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ നൽകുന്ന മുന്നറിയിപ്പ് പ്രകാരം, അവഗണിക്കരുതാത്ത പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:Read More
പഴങ്ങളുടെ രാജാവ് എന്ന വിശേഷണം മാമ്പഴത്തിന് വെറുതെ ലഭിച്ചതല്ല. രുചിയിൽ മാത്രമല്ല, പോഷകഗുണങ്ങളുടെ കാര്യത്തിലും മാമ്പഴത്തെ വെല്ലാൻ മറ്റൊരു പഴമില്ല. 4,000 വർഷങ്ങളിലേറെയായി ഇന്ത്യയുടെ ഭക്ഷണസംസ്കാരത്തിന്റെ ഭാഗമായ മാമ്പഴം ഒരു ‘സൂപ്പർ ഫുഡ്’ കൂടിയാണ്. മാമ്പഴം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന 10 പ്രധാന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്:Read More
