സന്ധിവേദന എന്നത് പ്രായമായവർക്ക് മാത്രം വരുന്ന അസുഖമാണെന്നും, ശസ്ത്രക്രിയ മാത്രമാണ് ഇതിനുള്ള ഏക പരിഹാരമെന്നും വിശ്വസിക്കുന്നവർ ഏറെയാണ്. എന്നാൽ ഇത്തരം തെറ്റിദ്ധാരണകൾ പലപ്പോഴും രോഗം മൂർച്ഛിക്കാനും ചികിത്സ വൈകിപ്പിക്കാനും കാരണമാകുന്നു. സന്ധിവേദനയെക്കുറിച്ച് (Read More
ന്യൂഡൽഹി: പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ച സ്വത്തോ, ഐടി മേഖലയിലെ വമ്പൻ ‘ആർഎസ്യു’ പാക്കേജുകളോ, വിദേശത്തെ ജോലിയോ ഒന്നുമില്ലാതെ തന്റെ 36Read More
ആരോഗ്യത്തിന് മുട്ട മികച്ചതാണ്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജവും പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നതിൽ പ്രോട്ടീനുകൾക്ക് വലിയ പങ്കുണ്ട്. പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റാണ് പ്രോട്ടീൻ. എന്നാൽ പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും ഹോർമോൺ ബാലൻസിനും മറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീൻ കൃത്യമായ അളവിൽ ലഭിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം വർദ്ധിച്ചു വരുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിന് ഗുണമേന്മയുള്ള പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത് കുറഞ്ഞു വരികയാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിലാണ് പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയായ മുട്ട നമ്മുടെ [&Read More
കണ്ണുകൾ മനസ്സിന്റെ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ കൂടി കണ്ണാടിയാണെന്ന് പറയാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് വെറുമൊരു ഉപമയല്ല. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകളെ പുറമെ നിന്ന് നേരിട്ട് കാണാൻ സാധിക്കുന്ന ഏക അവയവം കണ്ണുകളാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, ശരീരം നേരിടുന്ന പല ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും—പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയവ—കണ്ണുകളിലെ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ നേരത്തെ തിരിച്ചറിയാൻ സാധിക്കും. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ നൽകുന്ന മുന്നറിയിപ്പ് പ്രകാരം, അവഗണിക്കരുതാത്ത പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:Read More
പഴങ്ങളുടെ രാജാവ് എന്ന വിശേഷണം മാമ്പഴത്തിന് വെറുതെ ലഭിച്ചതല്ല. രുചിയിൽ മാത്രമല്ല, പോഷകഗുണങ്ങളുടെ കാര്യത്തിലും മാമ്പഴത്തെ വെല്ലാൻ മറ്റൊരു പഴമില്ല. 4,000 വർഷങ്ങളിലേറെയായി ഇന്ത്യയുടെ ഭക്ഷണസംസ്കാരത്തിന്റെ ഭാഗമായ മാമ്പഴം ഒരു ‘സൂപ്പർ ഫുഡ്’ കൂടിയാണ്. മാമ്പഴം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന 10 പ്രധാന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്:Read More
വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കലവറയായ നെല്ലിക്ക പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും ചർമ സംരക്ഷണത്തിനും ഉത്തമ ഔഷധമായാണ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. ‘നെല്ലിക്ക അമൃതാണ്’ എന്നാണ് പഴമക്കാർ പറയുന്നത്. എന്നാൽ, എല്ലാവർക്കും ഇത് ഒരുപോലെ ഗുണം ചെയ്യണമെന്നില്ല. ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ നെല്ലിക്ക കഴിക്കുമ്പോൾ വിപരീത ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. നെല്ലിക്കയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചില ശക്തമായ സംയുക്തങ്ങൾ ചില മരുന്നുകളുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുകയോ നിലവിലുള്ള രോഗാവസ്ഥയെ വഷളാക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം. താഴെ പറയുന്ന വിഭാഗക്കാർ നെല്ലിക്കയുടെ ഉപയോഗത്തിൽ അതീവ ജാഗ്രത പുലർത്തേണ്ടതുണ്ട്: ശ്രദ്ധിക്കുക: ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ [&Read More
ദിവസവും മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിൻ ഡി, ഒമേഗRead More
ദിവസവും മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിൻ ഡി, ഒമേഗRead More
ഇന്ത്യയിൽ ഹൃദയാഘാത മരണങ്ങൾ വർധിച്ചുവരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ സുപ്രധാന മുന്നറിയിപ്പുമായി ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ. രാജ്യത്ത് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്ന 99 ശതമാനം ഹൃദയാഘാതങ്ങൾക്കും പക്ഷാഘാതങ്ങൾക്കും പിന്നിൽ പ്രധാനമായും അഞ്ച് അപകട ഘടകങ്ങളാണുള്ളതെന്ന് റിപ്പോർട്ടുകൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. പലപ്പോഴും പ്രാരംഭഘട്ടത്തിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാത്തതിനാൽ ഈ ‘നിശബ്ദ ഘാതകരെ’ തിരിച്ചറിയാൻ വൈകുന്നതാണ് അപകടസാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നത്. മരണകാരണമാകുന്നതുവരെ പലരും അവഗണിക്കുന്ന ആ 5 പ്രധാന വില്ലന്മാർ ഇവയാണ്: ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ലക്ഷണങ്ങൾനെഞ്ചുവേദന, നെഞ്ചിൽ ഭാരം അനുഭവപ്പെടുക, നേരിയ ശ്വാസംമുട്ടൽ, അസാധാരണമായ വിയർപ്പ്, ഓക്കാനം, തലകറക്കം, താടിയെല്ലിലോ കൈകളിലോ അനുഭവപ്പെടുന്ന [&Read More
ശരീരത്തിലെ ‘പവർ ഹൗസ്’ ആണ് കരൾ. രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിലും ദഹനത്തിനും ഊർജ്ജം സംഭരിക്കുന്നതിലും നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന അവയവം. എന്നാൽ, കരളിനെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ പലപ്പോഴും തുടക്കത്തിൽ വലിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കാറില്ല. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇതിനെ ഒരു ‘നിശബ്ദ കൊലയാളി’ (Read More
Be the first to receive the latest buzz contests & more!
