ഹൃദയാഘാതം പെട്ടെന്നല്ല; ഒരു മാസം മുമ്പേ ശരീരം നൽകും ഈ സൂചനകൾ

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മരണനിരക്കിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഹൃദ്രോഗം മൂലമാണെന്നിരിക്കെ, ലക്ഷണങ്ങൾ നേരത്തെ തിരിച്ചറിയുന്നത് ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ നിർണ്ണായകമാണെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഹൃദയാഘാതം പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന ഒരു പ്രതിഭാസമാണെന്ന് പലരും കരുതാമെങ്കിലും, ഏകദേശം 50 ശതമാനം രോഗികളിലും ഒരു മാസം മുമ്പ് തന്നെ ശരീരം സൂക്ഷ്മമായ സൂചനകൾ നൽകുന്നുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ

നെഞ്ചിലെ അസ്വസ്ഥത: നെഞ്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന നേരിയ വേദന, ഭാരം തോന്നുക അല്ലെങ്കിൽ ഇറുകിപ്പിടിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾ അവഗണിക്കരുത്. ഇത് കൈകളിലേക്കോ കഴുത്തിലേക്കോ വ്യാപിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം.

കഠിനമായ ക്ഷീണം: മതിയായ വിശ്രമം ലഭിച്ചിട്ടും മാറാത്ത ക്ഷീണം ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന്റെ മുൻകൂർ ലക്ഷണമാകാം. ഹൃദയം രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ അധ്വാനിക്കേണ്ടി വരുമ്പോഴാണ് ഇത്തരത്തിൽ അമിതമായ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നത്.

ശ്വാസതടസ്സം: സാധാരണ ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോൾ പോലും ശ്വാസം മുട്ടുകയോ കിതപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം മോശമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. രാത്രിയിൽ ശ്വാസം കിട്ടാതെ പെട്ടെന്ന് ഉണരുന്നതും ജാഗ്രതയോടെ കാണണം.

ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്: ഇടയ്ക്കിടെ ഹൃദയം അതിവേഗം മിടിക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ ഇടിപ്പ് നിലയ്ക്കുന്നത് പോലെയോ തോന്നുന്നത് വൈദ്യപരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കേണ്ട ഒന്നാണ്.

ശരീരത്തിലെ വീക്കം: ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മന്ദഗതിയിലാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് കാലുകളിലും കണങ്കാലുകളിലും വീക്കമുണ്ടാക്കുന്നു.

ദഹനക്കേടും ഓക്കാനവും: സ്ഥിരമായ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ കാരണരഹിതമായ ഓക്കാനം എന്നിവ ഹൃദയപ്രശ്‌നങ്ങളുടെ സൂചനയാകാം. ഇത് പലപ്പോഴും ഗ്യാസ് ട്രബിളായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാറുണ്ട്.

ഉറക്കമില്ലായ്മയും ഉത്കണ്ഠയും: രാത്രിയിൽ ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെട്ട് പെട്ടെന്ന് ഉണരുന്നതും, കാരണമില്ലാതെ ഉണ്ടാകുന്ന കഠിനമായ ഉത്കണ്ഠയും ഹൃദയത്തിന് ഓക്‌സിജൻ കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാകാം.

കൈകളിലെ മരവിപ്പ്: നെഞ്ചിൽ നിന്നാരംഭിക്കുന്ന അസ്വസ്ഥത ഇടത് കൈയിലേക്കോ, താടിയെല്ലിലേക്കോ, തോളുകളിലേക്കോ വ്യാപിക്കുന്നത് അതീവ ഗൗരവത്തോടെ കാണണം.

അപകടസാധ്യത ആർക്കൊക്കെ?

നിയന്ത്രണാതീതമായ പ്രമേഹവും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവുമുള്ളവർ.

പുകയില ഉപയോഗിക്കുന്നവരും അമിതമായി മാനസിക സമ്മർദ്ദംഅനുഭവിക്കുന്നവരും.

വ്യായാമമില്ലാത്ത ജീവിതശൈലിയും കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണരീതിയും പിന്തുടരുന്നവർ.

പ്രതിരോധമാണ് മികച്ച മരുന്ന്

ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങുമ്പോൾ തന്നെ ഇസിജി (ECG), എക്കോകാർഡിയോഗ്രാഫി അല്ലെങ്കിൽ ട്രെഡ്മിൽ ടെസ്റ്റ് തുടങ്ങിയ പരിശോധനകളിലൂടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വിലയിരുത്താവുന്നതാണ്. ഉപ്പിന്റെയും പഞ്ചസാരയുടെയും ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക, ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് നടത്തം ശീലമാക്കുക, ലഹരി ഉപയോഗം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക എന്നിവ വഴി ഹൃദയാഘാത സാധ്യത 80 ശതമാനം വരെ കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രകടമാകുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങളെപ്പോലും ഗൗരവത്തോടെ കാണുന്നത് വഴി വലിയൊരു അപകടത്തെ ഒഴിവാക്കി ജീവിതം സുരക്ഷിതമാക്കാം.